留意「4种屁、1种便便」 背后可能隐藏这些健康危机-慈禧的儿子

留意「4种屁、1种便便」 背后可能隐藏这些健康危机 时间:2020年05月26日 09:11:05

留意「4种屁、1种便便」 背后可能隐藏这些健康危机

放屁与排便是自然生理现象,更是健康与否的指标。屁很多、屁很臭,或是大便完全浮在水面,背后可能原因竟然包括乳糖不耐症和胰脏炎,还有什么隐藏疾病?

(排便后可观察一下便便的形状、颜色。图片来源:pixabay)

留意「4种屁、1种便便」 背后可能隐藏这些健康危机

另一个原因是大便中的脂肪较多,就像油浮在水面的概念。不过这通常不是因为吃进过量油脂,反而比较可能是肠胃对营养素吸收不良。

吸收不良背后的常见病症包括无法消化麦麸的乳糜泻(Celiac Disease)、乳糖不耐症,以及胰脏炎,如果要进一步确认自身健康状况,务必谘询医师。

请继续往下阅读... 根据统计一般人平均每天放屁14~25次、每小时少于100cc。而屁主要与2样东西有关:一是吞下的空气,像是吃太快或是边吃边讲话时就容易发生;二则是吃进去的食物。

屁是消化系统分解、处理食物的副产品,每个人在进食、咀嚼、吞咽的过程中,肠胃道都会堆积气体,有些自然被身体吸收,有些成了我们放出来的屁及打出来的隔。

解方:如果「臭屁」只是偶尔出现,不用太担心,少吃一点含硫食物即可。但如果持续发生,还是要小心发炎性肠道疾病或大肠激躁症的可能性,必要时请谘询医师。

3. 屁不但臭还伴随不适症状这是绝对要注意的警讯!第一种情况是乳糖不耐症,如果你食用完牛奶、起司等乳制品后出现胃痉挛、腹泻,并且屁放得特别多、特别臭,很可能是乳糖不耐症导致乳糖吸收不良,乳糖要一直到小肠才会被细菌分解,所以产生臭味。

留意「4种屁+1种便便」 背后可能隐藏这些健康危机

除此之外,如果臭屁还伴随了发烧、体重减轻、血便、持续性腹泻或腹痛、恶心、疲倦,或是你有发炎性肠道疾病甚或大肠癌病史,请提高警觉,表示身体可能出了问题。

而如果便便完全浮在水面,最常见的原因是粪便中气体太多,气体比重比水小,自然会浮上来。可能是一时摄取太多易产气的食物,并不用太担心。

放屁其实是好事,可减少气体堆积在肠胃而引发不适,且屁常是无声的,所以排气当下可能连你自己都没感觉。不过仔细观察放屁的频率、气味,有机会及时发现身体隐藏的症状,至少有4种屁你要注意:

同场加映:大便为什么会浮在水面?

除此之外,不论男女都可能因压力而暴饮暴食或狼吞虎咽,冲击消化系统或让更多气体进入体内,排气量因此变多。

健康肠道产生的便便形状应该像香蕉一样,水分约佔七成,落水后应该「半浮沈」于水中,颜色则是愈接近黄褐色愈好。

有人运动时常放「连环屁」,这是因为运动加速肠胃蠕动或增加腹压,自然就会排气。长者肠胃逐渐老化,气体易堆积,运动时更容易排气,这些都是正常现象。

容易产气的食物除了纤维含量较高的十字花科蔬菜(例如花椰菜)、全谷类食物,还有一般熟悉的豆类、地瓜、芋头。汽水、啤酒等气泡类饮料导致空气困在肠胃道中,也会以屁的形式排出。

解方:不要摄取过多易产气的食物,也不妨多喝水、多走动。走路有助减少气体堆积,运动前也避免食用产气食物。

出处/康健杂志文/张雨亭编译 图/pixabay

1. 屁很多最常见的原因是饮食,例如纤维质过量。虽然三餐应含有纤维质,但吃太多反而容易胀气,甚至让粪便变硬,更难排出。

2. 屁很臭正常情况来说,屁应该不臭,但即使有臭味也不用太担心,大部分是因为吃了太多含硫的食物,这些食物在肠胃道分解时特别容易产生难闻气味,包括花椰菜、大蒜、洋葱、起司、豆子,甚至还有葡萄酒。

解方:女性在生理期可多食用对肠胃道有益、易消化的「原食」,减少摄取加工食品与易产气的花椰菜、豆类、地瓜等等。如果是因为压力导致排气增加,则不妨以冥想、深呼吸、运动等方式来帮助减压。

延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导,未经同意禁止转载,

解方:请立刻就医或接受检查,找出背后可能隐藏的疾病。

4. 放屁频率比平时高如果你放屁频率不特别高,这一阵子却经常放屁,女性的话,最有可能是经期的影响。生理期子宫会分泌前列腺素,使子宫收缩,方便排出经血。但假使前列腺素分泌得太多,可能导致肠道等其他器官也收缩,增加排气。生理期体内细菌变化也可能影响消化,让屁比平常臭。

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